Teplo je až 37 stupňov. Hrozí preto úpal, ktorý v žiadnom prípade nie je „maličkosť“ a mnohí ho nespoznajú, pretože má tiež tiché príznaky. Toto sú tiché príznaky úpalu, ak ich cítite, okamžite sa ukryte a pokiaľ sa necítite lepšie, vyhľadajte lekársku pomoc!
Zvýšená teplota bude prvým signálom, ale nemusíte si to hneď všimnúť, pretože so sebou samozrejme všade nenosíte teplomer. Telesná teplota počas úpalu môže presiahnuť 40 stupňov. Ak sa cítite prehriatiu, okamžite zmerajte teplotu.
Bolesti hlavy sú častým príznakom úpalu, ale pretože to mnoho ľudí berie na ľahkú váhu a pripisuje to stresu alebo únave zo záväzkov, je možné, že príliš neskoro pochopíte, prečo vás bolí hlava a ohrozujete svoje zdravie.
Úpal môže tiež vyvolať príznaky, ktoré sa odrážajú na psychickom stave, medzi ne patrí nervozita, zmätenosť, úzkosť, ale aj problémy, ktoré by ste si s mŕtvicou skôr spájali, ako sú problémy s rozprávaním alebo záchvat. Človek, ktorý zažije úpal, môže skončiť v kóme, pokiaľ mu nie je poskytnutá adekvátna lekárska pomoc.
Ďalším signálom sú zmeny v potení. Ak ste strávili dlhú dobu v horúčave a ste už dehydrovaní, jedným z príznakov úpalu bude suchá pokožka, ktorá je horúca na dotyk. V preklade nebudete spotení, skôr naopak.
Zrýchlené dýchanie je klamným príznakom, pretože si myslíme, že sme sa práve prepracovali alebo sme unavení, najmä ak vykonávame fyzickú aktivitu v horúcom dni. Tento príznak môže byť sprevádzaný zrýchleným srdcovým tepom v dôsledku stresu, ktorému je telo vystavené, aby umožnilo pokles telesnej teploty.
Kto je najviac ohrozený úpalom?
Malé deti a dospelí starší ako 65 rokov, vzhľadom na špecifiká nervového systému. Deti a starší ľudia majú problémy udržať hydratáciu, čo zvyšuje riziko úpalu. Riziko zvyšujú aj niektoré lieky, vrátane vazokonstriktorov, ktoré zužujú krvné cievy, diuretík stimulujúcich vylučovanie vody a sodíka, betablokátorov, antidepresív a antipsychotík. Rizikovým faktorom sú tiež chronické ochorenia súvisiace so srdcom, cievami a pľúcami.
Ako zabrániť úpalu?
Noste ľahký odev, používajte ochranný faktor, pite dostatok tekutín a často odpočívajte v tieni. Nenamáhajte sa počas najväčšieho horúčavy, vystavujte sa horúčave postupne a aplikujte prísnejšie ochranné opatrenia, ak ste v skupine, kde je vyššie riziko úpalu.
